Actualités

(parution du 12 mai 2025)

Ce dernier atelier avant l'été sera consacré au souffle subtil.

Nous explorerons plusieurs techniques de prāņāyāma simples mais profondes qui agissent directement sur le système nerveux, équilibrant les émotions et apportant un calme intérieur.

Accessible à tous, cet atelier vous invite à explorer la respiration comme un pont entre le corps et le mental.

Vous souhaitez participer : inscrivez-vous préalablement par téléphone ou adressez-moi un mail via le site (menu déroulant PRENDRE RDV)

(parution du 2 avril 2025)

« A quand la prochaine séance ? » ont demandé les participants ravis du dernier atelier dédié aux mudrā.

La date est fixée au MARDI 29 AVRIL de 12h30 à 13h30 au Moulin de Louviers.

þ Vous souhaitez approfondir votre expérience des 1^ère et/ou 2ème sessions ð remplissez et retournez-moi votre fiche d’inscription.

þ Vous souhaitez découvrir cet outil et rejoindre un groupe chaleureux ð transmettez-moi votre adresse mail à laquelle vous voulez recevoir la fiche d’inscription.

þ Vous souhaitez plus d’informations ð appelez-moi.

þ Vous pensez qu’il fallait être présent dès la 1^ère séance ð chacun intègre au moment qui lui est opportun car la séance débute par un résumé de la précédente et se clôture par l’envoi d’une synthèse des enseignements.

(parution du 11 mars 2025)

Si vous êtes dans l’incapacité physique de vous déplacer ou résidez dans un périmètre éloigné de Louviers, en France ou à l’étranger, vous avez la possibilité de réaliser vos séances de Viniyoga, de Yoga de l’Énergie ou de Yogathérapie en visio.

Pour cela, assurez-vous préalablement de réunir les conditions à leur bon déroulement :

q être doté d’une connexion internet suffisante, d’une caméra et d’un micro fiables

q recharger la batterie de  l’ordinateur portable ou de la tablette

q disposer d’un espace suffisant autour de soi pour dérouler son tapis et réaliser les postures sans rencontrer d’obstacles

q enfiler des vêtements confortables qui n’entravent pas les mouvements !

(parution du 28 février 2025)

On a aimé l'atelier de février alors on prolonge le plaisir en Mars !

Vous avez participé à la première session et souhaitez renouveler l’expérience inscrivez-vous.

Vous n’avez pu être présent(e) à la 1ère session et souhaitez participer à la 2ème : vous êtes bienvenu(e), un résumé du contenu ouvrira la 2ème séance inscrivez-vous par mail, Messenger, SMS ou téléphone.

Vous hésitez parce que vous pensez qu'il faut déjà pratiquer le yoga : rassurez-vous, cet atelier est accessible à tout le monde.

Vous êtes indisponible le mardi midi et cependant vous êtes désireux(se) de découvrir et de pratiquer les mudrā envoyez-moi un message perso.

Qu'est ce qui nous met en vitalité ?

C'est ce que nous vous invitons à explorer

à la Maison des sports et des associations de Louviers.

Pour tout renseignement et vous inscrire, contactez-moi au 06.51.57.42.29

(parution du 7 décembre 2024) 

Si la ménopause est un phénomène physiologique naturel, normal, elle s’accompagne - du fait de la diminution de la production hormonale - de changements physiques, physiologiques et psychologiques plus ou moins intenses et donc plus ou moins bien vécus.

Les symptômes les plus courants sont les bouffées de chaleur, une sécheresse des muqueuses, de la peau ou encore des cheveux, une prise de poids, des troubles urinaires, des maux de tête ou de la fatigue, des troubles du sommeil, un stress ou une irritabilité accrus.

Cette nouvelle étape importante de la vie d’une femme peut être l’occasion de prendre soin de soi.

 Au cours de son accompagnement, le Yogathérapeute élabore et transmet un protocole ciblé et adapté à la constitution de la personne pour soulager les manifestations spécifiques à chaque femme.

C'est avec beaucoup d'émotion que se termine

cette saison 2023-2024 des cours collectifs de yoga.

Que de chemin parcouru et de progrès accomplis

par chacun, chacune encore cette année toujours dans la joie et la bienveillance.

Merci à tous pour votre confiance renouvelée

au tout au long de ces années.

Rendez-vous à partir du 16 septembre.

Pour vous (ré)inscrire : 06.51.57.42.29

Prāṇāyāma et Pratyāhāra

 Se préparer à la pratique intériorisée

4ème et 5ème membres de l’Aṣṭāṅgā Yoga tel que donné par Patañjali dans le texte des Yoga Sūtra, Prāṇāyāma et Pratyāhāra invitent respectivement à apaiser les sens et le mental sollicités par les objets extérieurs pour les diriger vers l’intérieur.

A l’image de la tortue Kūrma qui rétracte sa tête et ses membres dans sa carapace, nous avons la capacité de nous soustraire au monde extérieur pour retrouver stabilité, énergie et lumière intérieure.

Au cours de cet atelier,

. nous préparerons la position assise prolongée (au sol ou sur chaise) nécessaire à une pratique appropriée des techniques ;

. puis nous expérimenterons différentes techniques de prāṇāyāma et observerons leurs effets sur l’ensemble de la constitution ;

. enfin, nous cheminerons progressivement vers une pratique plus intériorisée conduisant à déconnecter les sens et le mental des objets extérieurs.

Cette pratique sera complétée par des apports théoriques.

Portez des vêtements confortables qui n'entravent pas vos mouvements et votre assise. Munissez-vous de votre tapis et d’un support d’assise approprié (de type zafu ou brique). Des chaises sont à disposition. Cet atelier requiert le maintien de la position assise prolongée. Ne convient pas aux personnes ayant subi une chirurgie inférieure à 6 mois.

Nombre de places : 15            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

C'est parce que notre constitution engrange une accumulation de tensions physiques, physiologiques, psychiques et émotionnelles au quotidien, que l'énergie vitale finit par ne plus pouvoir circuler librement à l'intérieur de notre constitution et que les dérèglements apparaissent.

Au cours de cet atelier que je co-animerai avec Stéphanie Pintre, Sophrologue, nous vous inviterons à prendre conscience de la localisation, de la manifestation et de l'origine de ces points de tension pour leur permettre d'abord de s'exprimer puis de les supprimer et de prévenir leur réapparition.

L'atelier aura lieu jeudi 24 mai 2024 de 18h30 à 20h30

à la Maison des Sports et des Associations de Louviers

Portez des vêtements confortables et munissez-vous de votre tapis.

Aucun niveau de pratique n'est requis.

Atelier non accessible aux personnes ayant subi une chirurgie récente et aux femmes enceintes.

Inscriptions au 07.82.23.90.62

 Séance Découverte du Yoga à Surville

Ces participants ont profité de la Journée Internationale du Yoga

pour découvrir le ViniYoga lors de la Séance Découverte

que j'ai animée mercredi 21 juin de 18h30 à 19h45 à Surville.

Le Yoga que je transmets, nommé Viniyoga, est un yoga adapté

qui respecte la constitution de chacun(e).

(parution du 14 janvier 2023)

Webinaire n°1 - Mardi 24 janvier - Origine, définitions et spécificité du Yoga

(25 janvier 2023)

Webinaire n°2 - Mardi 14 février - Viniyoga, l'adaptation du Yoga aux périodes de la vie

(10 janvier 2023)

Votre pratique pour faciliter la digestion et l'élimination pendant les Fêtes

Tout en restant raisonnable, les moments chaleureux avec nos proches nous amènent à manger plus ou différemment de d'habitude.

En réalisant cette pratique avant ou au moins 1 heure après les repas, vous facilitez la digestion et l'élimination des aliments du système digestif.

Utilisez vos adaptations habituelles pour pratiquer dans votre zone de confort.

IN = inspire

EX = expire

RV = rétention à vide

3 x 2 côtés alternés : répéter la technique 3 fois en alternant le côté gauche et le côté droit à chaque fois.

Joyeuses et digestives fêtes à tous !

Savoir adapter les postures de Yoga à sa constitution

Samedi 22 octobre 2022 de 9h30 à 11h30

Souvenez-vous : « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui s’adapte à la personne. »

Ce principe est la clé de voûte de l’enseignement du Viniyoga. Car chaque constitution est différente.

Votre pratique doit donc être adaptée aux besoins et aux particularités de votre constitution pour qu’elle se réalise toujours dans votre zone de confort et vous apporte uniquement ses effets bénéfiques.

Au cours de cet atelier, je vous amène à :

-     repérer les potentiels et limites de votre constitution ;

-     identifier et appliquer les adaptations spécifiques à votre constitution à partir de postures classiques;

-     pratiquer selon le concept d’Ahimsa (non-violence).

Munissez-vous de votre tapis, portez des vêtements confortables qui n'entravent pas vos mouvements.Cet atelier est accessible aux ados et aux débutants en Yoga.

Nombre de places : 10            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

 (13.5.2022)

Les 14 et 15 mai derniers,

au salon Bien-être Évreux,

vous avez choisi la Yogathérapie pour améliorer votre santé.

(10.5.2022)

Choisir la Yogathérapie pour améliorer sa santé.

Une interview qui répond à vos questions.

A voir ou revoir en replay

https://fb.watch/cW3aH2wb5j/

(1.3.2022)

et vous font part de leur témoignage

Ils ont choisi la Yogathérapie comme moyen d'action complémentaire pour prendre soin d'eux et soulager leurs maux.

Impliqués dans leur pratique, ils vous livrent leur expérience dans la rubrique TÉMOIGNAGES.

 (20.11.2021)

Séance Personnalisée

de Découverte du ViniYoga

A l'occasion d'un événement particulier, vous souhaitez découvrir ou faire découvrir à un proche le Yoga.

La séance individuelle, d'une durée d'1 heure, se déroule selon une progression et prend en compte les particularités de la constitution et les éventuelles contre-indications médicales.

Séance selon les disponibilités de la personne au 21, rue Saint-Jean à Louviers.

Prix de la séance : 50 €

Renseignements et modalités pour recevoir vos bons cadeau au 06.51.57.42.29

Samedi 20 novembre 2021 de 9h30 à 11h30 à Surville (27400)

« Rien n’égale la Salutation au Soleil pour le développement du corps, des pieds à la tête, avec le moindre effort ; toutes les vertèbres, des cervicales jusqu’aux sacrées, travaillent et leur mobilité augmente. » (Sri Mahesh)

La Salutation au Soleil - Sūrya Namaskāra en Sanskrit – est un ensemble de postures enchainées et fondues dans la respiration, répété plusieurs fois de suite, pratiqué face au soleil. Nombreux sont ses bienfaits physiques, physiologiques et psychiques.

Je vous propose pendant 2 heures de cheminer étape par étape pour préparer le corps et la respiration selon la pédagogie du ViniYoga et aboutir à sa réalisation complète et répétée en fin de séance.

Les techniques sont douces et progressives, respectueuses de la constitution physique de chacun, enseignées selon les principes et concepts fondateurs du Viniyoga.

Apportez votre tapis, zafu, de l’eau. Portez des vêtements souples et confortables qui n’entravent pas les mouvements et laissent le corps respirer. Atelier accessible aux ados et aux débutants en Yoga, contre-indiqué pendant la grossesse.

Nombre de places : 10            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

(9 novembre 2020)

En cette période plus propice aux virus en tout genre qui se déposent plus facilement dans les zones du corps froides et humides,

je vous rappelle les conseils suivants :

• tenez-vous droit, redressez le tronc, la cage thoracique doit rester droite ;
• buvez des boissons chaudes (pas brûlantes) ;
• consommez moins de féculents, céréales, produits laitiers, protéines, lipides, glucides. Évitez le sel qui augmente la rétention de liquide dans le corps. Privilégiez les saveurs épicée, amère, astringente, qui favorisent l’élimination des sécrétions (glaires, mucus, ...) du corps;
• pour les personnes venant en séances de yoga thérapie et/ou participant à mes cours de ViniYoga, pratiquez quotidiennement vos programmes de yoga thérapie ou la séance ci-contre. Restez bien dans votre zone de confort et adoptez les adaptations nécessaires à votre constitution (limiter la flexion avant, ne pas cambrer les lombaires, lever les bras à hauteur confortable...).

Je reste à votre écoute pour toute précision.