Actualités

(parution du 10 septembre 2024)

Le parcours Sérénité, qu'est-ce que c'est ?

C'est tout nouveau, c'est à partir du MARDI 1er octobre de 12h30 à 13h30 à la salle du Moulin à Louviers.

Parcours Sérénité, c'est 3 animatrices, 3 approches sur 3 trimestres avec des objectifs communs :

- d'octobre à décembre, nous pratiquerons le ViniYoga, yoga traditionnel adapté à votre constitution;

- de janvier à mars, vous pratiquerez le Yoga du Son avec Nathalie et sa harpe de cristal;

- d'avril à juin, vous pratiquerez le Yoga japonais appelé Do-In.

Objectifs : profitez pleinement de votre pause du midi pour

- libérer les tensions physiques générées par la posture, qu'elle soit professionnelle ou non;

- conserver une stabilité émotionnelle;

- maintenir sa vitalité pour gérer ses activités de la vie quotidienne.

Tarif : 15€ la séance, la saison compte 30 séances. Le règlement s'effectue en 3 chèques encaissés en début de chaque trimestre (octobre, janvier et avril). L'engagement annuel ne fait l'objet d'aucun remboursement en cas d'absence de votre part.

Pour vous inscrire : 06.51.57.42.29.

Démarrage dès 5 participants.

C'est avec beaucoup d'émotion que se termine

cette saison 2023-2024 des cours collectifs de yoga.

Que de chemin parcouru et de progrès accomplis

par chacun, chacune encore cette année toujours dans la joie et la bienveillance.

Merci à tous pour votre confiance renouvelée

au tout au long de ces années.

Rendez-vous à partir du 16 septembre.

Pour vous (ré)inscrire : 06.51.57.42.29

Prāṇāyāma et Pratyāhāra

 Se préparer à la pratique intériorisée

4ème et 5ème membres de l’Aṣṭāṅgā Yoga tel que donné par Patañjali dans le texte des Yoga Sūtra, Prāṇāyāma et Pratyāhāra invitent respectivement à apaiser les sens et le mental sollicités par les objets extérieurs pour les diriger vers l’intérieur.

A l’image de la tortue Kūrma qui rétracte sa tête et ses membres dans sa carapace, nous avons la capacité de nous soustraire au monde extérieur pour retrouver stabilité, énergie et lumière intérieure.

Au cours de cet atelier,

. nous préparerons la position assise prolongée (au sol ou sur chaise) nécessaire à une pratique appropriée des techniques ;

. puis nous expérimenterons différentes techniques de prāṇāyāma et observerons leurs effets sur l’ensemble de la constitution ;

. enfin, nous cheminerons progressivement vers une pratique plus intériorisée conduisant à déconnecter les sens et le mental des objets extérieurs.

Cette pratique sera complétée par des apports théoriques.

Portez des vêtements confortables qui n'entravent pas vos mouvements et votre assise. Munissez-vous de votre tapis et d’un support d’assise approprié (de type zafu ou brique). Des chaises sont à disposition. Cet atelier requiert le maintien de la position assise prolongée. Ne convient pas aux personnes ayant subi une chirurgie inférieure à 6 mois.

Nombre de places : 15            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

C'est parce que notre constitution engrange une accumulation de tensions physiques, physiologiques, psychiques et émotionnelles au quotidien, que l'énergie vitale finit par ne plus pouvoir circuler librement à l'intérieur de notre constitution et que les dérèglements apparaissent.

Au cours de cet atelier que je co-animerai avec Stéphanie Pintre, Sophrologue, nous vous inviterons à prendre conscience de la localisation, de la manifestation et de l'origine de ces points de tension pour leur permettre d'abord de s'exprimer puis de les supprimer et de prévenir leur réapparition.

L'atelier aura lieu jeudi 24 mai 2024 de 18h30 à 20h30

à la Maison des Sports et des Associations de Louviers

Portez des vêtements confortables et munissez-vous de votre tapis.

Aucun niveau de pratique n'est requis.

Atelier non accessible aux personnes ayant subi une chirurgie récente et aux femmes enceintes.

Inscriptions au 07.82.23.90.62

(parution du 2 septembre 2023)

 Séance Découverte du Yoga à Surville

Ces participants ont profité de la Journée Internationale du Yoga

pour découvrir le ViniYoga lors de la Séance Découverte

que j'ai animée mercredi 21 juin de 18h30 à 19h45 à Surville.

Le Yoga que je transmets, nommé Viniyoga, est un yoga adapté

qui respecte la constitution de chacun(e).

(parution du 14 janvier 2023)

Webinaire n°1 - Mardi 24 janvier - Origine, définitions et spécificité du Yoga

(25 janvier 2023)

Webinaire n°2 - Mardi 14 février - Viniyoga, l'adaptation du Yoga aux périodes de la vie

(10 janvier 2023)

Votre pratique pour faciliter la digestion et l'élimination pendant les Fêtes

Tout en restant raisonnable, les moments chaleureux avec nos proches nous amènent à manger plus ou différemment de d'habitude.

En réalisant cette pratique avant ou au moins 1 heure après les repas, vous facilitez la digestion et l'élimination des aliments du système digestif.

Utilisez vos adaptations habituelles pour pratiquer dans votre zone de confort.

IN = inspire

EX = expire

RV = rétention à vide

3 x 2 côtés alternés : répéter la technique 3 fois en alternant le côté gauche et le côté droit à chaque fois.

Joyeuses et digestives fêtes à tous !

Savoir adapter les postures de Yoga à sa constitution

Samedi 22 octobre 2022 de 9h30 à 11h30

Souvenez-vous : « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui s’adapte à la personne. »

Ce principe est la clé de voûte de l’enseignement du Viniyoga. Car chaque constitution est différente.

Votre pratique doit donc être adaptée aux besoins et aux particularités de votre constitution pour qu’elle se réalise toujours dans votre zone de confort et vous apporte uniquement ses effets bénéfiques.

Au cours de cet atelier, je vous amène à :

-     repérer les potentiels et limites de votre constitution ;

-     identifier et appliquer les adaptations spécifiques à votre constitution à partir de postures classiques;

-     pratiquer selon le concept d’Ahimsa (non-violence).

Munissez-vous de votre tapis, portez des vêtements confortables qui n'entravent pas vos mouvements.Cet atelier est accessible aux ados et aux débutants en Yoga.

Nombre de places : 10            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

 (13.5.2022)

Les 14 et 15 mai derniers,

au salon Bien-être Évreux,

vous avez choisi la Yogathérapie pour améliorer votre santé.

(10.5.2022)

Choisir la Yogathérapie pour améliorer sa santé.

Une interview qui répond à vos questions.

A voir ou revoir en replay

https://fb.watch/cW3aH2wb5j/

(1.3.2022)

et vous font part de leur témoignage

Ils ont choisi la Yogathérapie comme moyen d'action complémentaire pour prendre soin d'eux et soulager leurs maux.

Impliqués dans leur pratique, ils vous livrent leur expérience dans la rubrique TÉMOIGNAGES.

 (20.11.2021)

Séance Personnalisée

de Découverte du ViniYoga

A l'occasion d'un événement particulier, vous souhaitez découvrir ou faire découvrir à un proche le Yoga.

La séance individuelle, d'une durée d'1 heure, se déroule selon une progression et prend en compte les particularités de la constitution et les éventuelles contre-indications médicales.

Séance selon les disponibilités de la personne au 21, rue Saint-Jean à Louviers.

Prix de la séance : 50 €

Renseignements et modalités pour recevoir vos bons cadeau au 06.51.57.42.29

Samedi 20 novembre 2021 de 9h30 à 11h30 à Surville (27400)

« Rien n’égale la Salutation au Soleil pour le développement du corps, des pieds à la tête, avec le moindre effort ; toutes les vertèbres, des cervicales jusqu’aux sacrées, travaillent et leur mobilité augmente. » (Sri Mahesh)

La Salutation au Soleil - Sūrya Namaskāra en Sanskrit – est un ensemble de postures enchainées et fondues dans la respiration, répété plusieurs fois de suite, pratiqué face au soleil. Nombreux sont ses bienfaits physiques, physiologiques et psychiques.

Je vous propose pendant 2 heures de cheminer étape par étape pour préparer le corps et la respiration selon la pédagogie du ViniYoga et aboutir à sa réalisation complète et répétée en fin de séance.

Les techniques sont douces et progressives, respectueuses de la constitution physique de chacun, enseignées selon les principes et concepts fondateurs du Viniyoga.

Apportez votre tapis, zafu, de l’eau. Portez des vêtements souples et confortables qui n’entravent pas les mouvements et laissent le corps respirer. Atelier accessible aux ados et aux débutants en Yoga, contre-indiqué pendant la grossesse.

Nombre de places : 10            Tarif : 35 €

Renseignements et inscription préalable obligatoire auprès de Carole Vanbeselaere au 06.51.57.42.29

(9 novembre 2020)

En cette période plus propice aux virus en tout genre qui se déposent plus facilement dans les zones du corps froides et humides,

je vous rappelle les conseils suivants :

• tenez-vous droit, redressez le tronc, la cage thoracique doit rester droite ;
• buvez des boissons chaudes (pas brûlantes) ;
• consommez moins de féculents, céréales, produits laitiers, protéines, lipides, glucides. Évitez le sel qui augmente la rétention de liquide dans le corps. Privilégiez les saveurs épicée, amère, astringente, qui favorisent l’élimination des sécrétions (glaires, mucus, ...) du corps;
• pour les personnes venant en séances de yoga thérapie et/ou participant à mes cours de ViniYoga, pratiquez quotidiennement vos programmes de yoga thérapie ou la séance ci-contre. Restez bien dans votre zone de confort et adoptez les adaptations nécessaires à votre constitution (limiter la flexion avant, ne pas cambrer les lombaires, lever les bras à hauteur confortable...).

Je reste à votre écoute pour toute précision.

Les besoins en sommeil diffèrent d’un individu à l’autre. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent un stress pas toujours perceptible mais bien présent qui altère la qualité du sommeil.

Pour que notre sommeil soit notre meilleur allié, nous l’aborderons en prenant conscience que, pour améliorer sa qualité, il est important d’avoir aussi une bonne qualité d’éveil.

Je vous propose, en coanimation avec Isabelle Galpin, pendant deux heures, d’expérimenter avec deux approches complémentaires - le Yoga et la Sophrologie - des exercices de respiration, des postures dynamiques et statiques et des visualisations pour se réconcilier avec son sommeil et améliorer son efficacité physique et intellectuelle.

Accessible aux ados et aux débutants en Yoga.
Nombre de places : 10 participants.                      Tarif : 35 €